मोटापा को जड़ से मिटाएं/बीमारी भगाएं

मोटापा को अब स्वास्थ्य समुदाय में एक महामारी कहा जा रहा है। क्योंकि मोटापा ही सभी रोगों की जननी है ऐसी मान्यता हो गई है.. वास्तव में मोटापा टाइप दो में मधुमेह,उच्च रक्तचाप,हृदय रोग या स्ट्रोक और यहां तक कि कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इन सभी स्वास्थ्य जोखिमों के साथ साथ ही जीवन की गुणवत्ता में सामान्य सुधार जो हो सकता है.. वजन कम करना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप अपने लिए कर सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या विश्वास करना चाहते हैं, बस वजन कम करने के लिए कोई जादुई समाधान नहीं है। यह समझ लें शरीर अतिरिक्त वसा बहाएगा.. जब उसे एक दिन में आपके द्वारा दी जाने वाली कैलोरी की मात्रा की तुलना में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। यह इत्ना आसान है। तो, वजन कम करने के लिए, आपको कैलोरी की संख्या को कम करने की आवश्यकता है जो आप खाते हैं और साथ ही साथ आपके द्वारा जलाए जाने वाली मात्रा को बढ़ाते हैं। वजन कम करने के कार्यक्रम की तलाश के लिए विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला है। वे सभी अक्सर यह समझाने में बहुत समय बिताते हैं कि क्या खाएं,...